要說起本凹最喜歡喝的飲料,咖啡一定是榜上有名,儘管當初本凹喝咖啡的原因純粹只是為了提神,而不是因為咖啡好喝才喝下去的,但是喝久了,就會發現其實咖啡這種飲料也蠻不錯的,雖然有點苦,但那種苦中帶甘的味道其實很香很濃郁。
不過,不知道是不是本凹錯覺,每次本凹看到一些健康節目或是一些健康雜誌,常常都會說咖啡是一種很不好的飲品,說什麼喝咖啡會傷身傷胃,還會導致骨質疏鬆等等。本凹私以為咖啡會造成這麼多負面影響,都還不是因為喝太多導致的,其實咖啡這種飲料可是好處多多,一起來看看外媒整理出來的喝咖啡的好處吧。
※註:本篇文章內容提到的咖啡,均為不桃園御花園觀光夜市含糖、奶精與牛奶的純黑咖啡,當然也不包含沖泡式的三合一或四合一咖啡。
喝咖啡會讓自己精神更好
咖啡可以增加血液脂肪酸含量,可以讓身體變得更有力,也能減少消耗碳水化合物,讓人容易打起精神來。
喝咖啡可以幫助延年益壽
美國哈佛大學團隊曾經作出研究顯示,比起不喝咖啡的人來說,常喝咖啡的人平均年齡會稍微常一點,而許多坊間流傳關於咖啡的副作用在這些人身上也沒有很明顯。
喝咖啡可以幫助自己醒腦
大多數人喜歡在早上或下午剛吃飽飯喝咖啡,除了能讓一個人從昏昏欲睡中清醒,還能讓記憶力變好一點。過去曾有一個相關測試顯示,習慣早上來一杯咖啡的人,在短期記憶測試桃園御花園觀光夜市中表現比不喝咖啡的人還好一點。但如果本身消化系統不好的人,不建議早上起床就直接空腹喝咖啡。
喝咖啡可以幫助減肥
美國斯克蘭頓大學團隊研究顯示,定期攝取綠咖啡豆萃取物的實驗對象,體重有明顯下降的趨勢,其中37.5%受試者原本有點肥胖,攝取過綠咖啡豆萃取物後,體重恢復到正常重量。
喝咖啡會讓自己心情愉快
咖啡中含有大量的抗氧化成分,能讓人變得比較不容易憂鬱,美國國家衛生研究院還曾發表過一項研究,指出每天喝咖啡的人比較不容易罹患憂鬱症。
喝咖啡會讓自己遠離部分的疾病
美國化學學會研究發現,常喝咖啡的人罹患糖尿病風險相對較低;哈佛醫學院研究顯示,每天喝3杯桃園御花園觀光夜市咖啡的女性也比較不容易罹患皮膚癌;東芬蘭大學醫學院還發現每天喝3到5杯咖啡的人,罹患阿茲海默症機率會下降65%。
其實本凹覺得咖啡的好處除了上面這六點之外,還有一點也是非常棒的,那就是早上喝一杯咖啡之後,腸胃會蠕動的很快速,也因此就可以擺脫便秘的困擾!不瞞各位酸酸們,其實本凹長期受到便秘所苦,只要有一杯純黑咖啡下肚,沒過多久就馬上到廁所愉快的解放了,所以咖啡也是有便秘困擾之人的一大福音阿!!
不過本凹還是要在這邊提醒各位,不管是多麼有營養價值、多麼好的東西,攝取過量也絕對是會出問題的,所以可千萬別把咖啡當水喝喔。
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